5:2

Jeg har siden begyndelsen af februar fulgt 5:2 principperne. Jeg har ikke fastet alle uger, men har alligevel tabt mig 5 kg. 

5:2 kuren bidrager i min holdning med meget andet end vægttab:
- Man lære at føle sult. Vi er van til at spise hele tiden og glemmer ofte at mærke efter, om vi reelt er sulte eller spiser af andre grunde.
- Man får 'renset ud i systemet'.
- Derudover hævder kurens ophavsmænd at faste nedsætter risikoen for kræft, diabetes, forhøjet kolesterol og alzheimers. 
- I bloggens ånd sparer man også penge, da man ikke spiser særlig meget 2 gange om ugen ;)

Jeg vil i fremtiden lave flere indlæg om min diæt på 5:2. 
Jeg spiser for det meste et morgenmåltid på 250 kalorier og et aftensmåltid på 250 kalorier. 

Her er hvad jeg har spist i dag:

Morgenmad:

1 gulerodsbolle (opskrift på bloggen) med 15 g. smøreost og 60 g. kalkunpålæg og en stor gulerod på 130 g. 
I alt 216 kalorier

Aftensmad:

En lille salat bestående af 120 g. skinke, 50 g. hytteost, 160 g. gulerod og 70 g. peberfrugt.
I alt 259 kalorier. 

Næringsoplysninger for hele dagen:

Som i kan se, spiser jeg mange proteiner på fastedage, da det holder mig mæt i længere tid :)